Η μεγάλη στιγμή έφτασε… Γεννάτε! Ο φόβος, η ανησυχία όσο η ώρα του τοκετού πλησιάζει είναι κάνουν την εμφάνιση τους. more

Μην επιτρέψετε στο φόβο για τον πόνο του τοκετού να χαλάσει την πιο όμορφη εμπειρία της ζωής σας. Υπάρχουν λύσεις για έναν πιο ανώδυνο τοκετό… more

Στον κόσμο και για χιλιάδες χρόνια οι γυναίκες γεννούσαν σε διάφορες στάσεις, όρθιες ή καθιστές – συνήθως με κάποια στήριξη. more

Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική εμπειρία για όλες τις γυναίκες , που τις γεμίζει με συναισθήματα χαράς. Συχνά όμως μαζί με την χαρά συνυπάρχουν και κάποιες σωματικές ενοχλήσεις ,πράγμα πολύ φυσιολογικό αφού το σώμα γεμίζει με ορμόνες που επηρεάζουν όλες του τις λειτουργίες του. more

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που καλείται να αντιμετωπίσει κάθε μέλλουσα μανούλα, εκτός από την πρωινή ναυτία και τις βραδινές λιγούρες, είναι οι πόνοι στην πλάτη και τη μέση, λόγω του παραπάνω βάρους που καλείται να σηκώσει και της δυσκολίας να μπορέσει να κινηθεί ή να κοιμηθεί όπως ακριβώς θέλει.

 more

Κάθε μέλλουσα νέα μαμά συχνά αναρωτιέται αν τα κιλά της εγκυμοσύνης ήρθαν…για να μείνουν. Πώς άλλωστε να γυμναστείς με την «κοιλιά» στο στόμα; Κι όμως!Αυτές οι ασκήσεις yoga είναι σχεδιασμένες γι” αυτό ακριβώς, αλλά και για να βοηθήσουν το σώμα να προετοιμαστεί για τον τοκετό και να ανακουφίσουν από τις κράμπες και τις ενοχλήσεις που πιθανότατα νιώθεις και φυσικά να παραμείνεις fit!Μπορούν να γίνουν σ’όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στο πρώτο τρίμηνο, έχοντας πάντα βέβαια τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου σου!

 more

Κάθε μέλλουσα νέα μαμά συχνά αναρωτιέται αν τα κιλά της εγκυμοσύνης ήρθαν…για να μείνουν. Πώς άλλωστε να γυμναστείς με την «κοιλιά» στο στόμα; Κι όμως!Αυτές οι ασκήσεις yoga είναι σχεδιασμένες γι” αυτό ακριβώς, αλλά και για να βοηθήσουν το σώμα να προετοιμαστεί για τον τοκετό.

 more

Η αναγνώριση της έναρξης του αυτόματου φυσιολογικού τοκετού δεν είναι πάντα εύκολη. Συνήθως η έγκυος γυναίκα από μόνη της είναι αυτή που θα διαγνώσει την έναρξη του τοκετού της. more

Γράφει η MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ιωάννα Βαπορίδη, ειδικευμένη στο Aqua yoga στην εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία

Έχει πια αποδειχθεί αρκετές φορές και επιστημονικά ότι η άσκηση στην περίοδο της εγκυμοσύνης έχει ποικίλα οφέλη τόσο για τη μέλλουσα μητέρα όσο και για το μωρό!
Η προγεννητική γιόγκα, γνωστή ως prenatal yoga είναι ένα ασφαλές είδος άσκησης για την περίοδο της εγκυμοσύνης. Προσφέρει στη γυναίκα την απαραίτητη μυική ενδυνάμωση που χρειάζεται το σώμα για να διατηρείται σε μια καλή φυσική κατάσταση στην ιδιαίτερη περίοδο αυτή, χωρίς πολλούς πόνους και με αυξημένη ενέργεια. Η έγκυος μπορεί να ξεκινήσει το πρόγραμμα από την 14 εβδομάδα και να το συνεχίσει μέχρι και το τέλος της κύησης.

 more

Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι από τις πιο σημαντικές και συναισθηματικά έντονες στη ζωή κάθε γυναίκας. Το να μεγαλώνει και να αναπτύσσεται μια ζωή μέσα στα σπλάχνα, είναι ένα συναίσθημα που δύσκολα μπορεί να αποτυπωθεί με λόγια και θα πρέπει κανείς να το βιώσει για να το καταλάβει. Στις μέρες μας, τα θέματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη φαίνονται να έχουν εξαντληθεί. Επιστημονικά βιβλία και άρθρα σε επιστημονικά περιοδικά για τους ειδικούς, ενημερωτικά φυλλάδια, περιοδικά και ταινίες για τους μη ειδικούς, υποψήφιους γονείς, έρχονται να πλαισιώσουν τις ήδη γνωστές θεωρητικές γνώσεις που περνάνε από μητέρα σε κόρη χρόνια τώρα. more