Έχετε φτάσει στην τελική ευθεία αλλά ο ύπνος είναι ακόμα ένα από τα πράγματα που σας δυσκολεύουν ιδιαίτερα!

 more

Δοκίμασε τις παρακάτω ασκήσεις yoga λίγη ώρα πριν κοιμηθείς και ετοιμάσου για ακόμη πιο ξεκούραστες και αναζωογονητικές νύχτες! Σε συνδυασμό με την πλήρη χαλάρωση που σου προσφέρουν, θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν πιο φυσιολογικό και ξεκούραστο ύπνο, θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος, θα χαλαρώσουν τις κύριες μυικές ομάδες, σας θα σε βοηθήσουν να έχεις μεγαλύτερη αυτοσυγκέντρωση και καλύτερη αναπνοή. more

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μάλλον θα χρειαστεί να αλλάξετε αρκετές φορές τη «θέση» του ύπνου σας και τις μέχρι τώρα συνήθειές σας. more