Σας προσκαλούμε στο ανοιχτό μάθημα,  που θα πραγματοποιηθεί στο Aquabirth, για να γνωρίσετε την νέα μέθοδο εκγύμνασης Gyrokinesis!!

 more

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ιωάννα Βαπορίδη (aquabirth.gr ) σου δείχνει βήμα προς βήμα 4 ασκήσεις yogalates που θα κάψουν το περιττό λίπος και θα σμιλέψουν το σώμα σου ομοιόμορφα, συνδυάζοντας τα οφέλη του pilates με τα πλεονεκτήματα της ευελιξίας της yoga. more

Πες αντίο στην χαλάρωση, τα ψωμάκια και την κυτταρίτιδα, με 3 ασκήσεις που θα σμιλέψουν και θα τονώσουν τα πόδια σου, για να δείχνεις sexy μέσα και… έξω από τα αγαπημένα skinny jeans σου. more

Θέλεις να σφίξεις κοιλιακούς,γοφούς, μηρούς και μπράτσα χωρίς ακριβούς εξοπλισμούς και μηχανήματα στην άνεση του σπιτιού σου; Η Ιωάννα σου δείχνει τον τρόπο! Με μόνο μια καρέκλα και 3 απλές συνδυαστικές ασκήσεις θα καταφέρεις να τονώσεις και να γυμνάσεις συνολικά όλο σου το σώμα μέσα σε λίγα λεπτά κι όλα αυτά στην άνεση του σαλονιού σου! more

Πόσες φορές δεν στεναχωρήθηκες που δεν μπορείς να φορέσεις το αγαπημένο σου αμάνικο μπλουζάκι γιατί τα χέρια σου είναι λίγο πιο πλαδαρά απ΄ όσο θα θελες. Και πόσες φορές δεν το ξανασκέφτηκες να φορέσεις μια κοντή φούστα γιατί νιώθεις άβολα με τα πόδια σου; Να ξέρεις πως δεν είσαι μόνη, σε όλες μας έχει συμβεί. more

H καθηγήτρια φυσικής αγωγής Ιωάννα Βαπορίδη (www.aquabirth.gr) Προμηθευτείτε μια bosu, αφιερώστε λίγο χρόνο στο σπίτι σας και θα δικαιωθείτε με το αποτέλεσμα! more

H περίοδος της εγκυμοσύνης μαζί με αυτήν του τοκετού είναι εμπειρίες που συνοδεύουν μια γυναικά για το υπόλοιπο της ζωής της.ας φροντίσουμε λοιπόν να πλαισιωθούν οι στιγμές αυτές από δυνατές συγκινήσεις χωρίς φόβους , δυσιδαιμονιες, μύθους, στρες και πόνο. και πως θα γίνει αυτό με τη σωστή ενημέρωση. και επειδή ένα υγείες μωρό προκύπτει από μια υγιή μαμά ας ασκηθούμε …..

 more

Το σχοινάκι αποτελεί έναν απλό, οικονομικό, εύκολο και πολύ αποτελεσματικό τρόπο εκγύμνασης όλου του σώματος. Η Ιωάννα Βαπορίδη, MSc καθηγήτρια φυσικής αγωγής,www.aquabirth.gr, δίνει τις κατάλληλες συμβουλές για να ξεκινήσεις. more