Θέλεις να γυμνάσεις όλο σου το σώμα, από τα χέρια, το στήθος και την πλάτη, μέχρι τους κοιλιακούς, τους μηρούς, τους γλουτούς και τις γάμπες σου, με μια μόνο άσκηση; Κι όμως γίνεται!Δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα παρά μόνο ν’ ακολουθήσεις αυτό το πρόγραμμα «σανίδας» (plank) για 30 μέρες και δεν θα πιστεύεις τη διαφορά που θα δεις στο σώμα σου!

 more