REMOVE

Mom's stroller - Γυμναστική με καροτσάκια

Πολλές είναι οι μητέρες που θέλουν να ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα γυμναστικής μετά την εγκυμοσύνη και είτε δεν προλαβαίνουν είτε δεν θέλουν να αφήσουν τα παιδιά τους. Γι΄αυτό στο Aquabirth Pregnancy & Family Fitness Place, δημιουργήσαμε το Μom’s stroller,  ένα πρόγραμμα άσκησης  για μαμάδες μαζί με τα μωρά και τα καροτσάκια τους!

Το πρόγραμμα διαρκεί 40’ και αποτελείται από αερόβιες ασκήσεις σε συνδυασμό με ασκήσεις  ήπιας μυϊκής ενδυνάμωσης. Το Moms stroller αποτελεί ένα εντελώς διαφορετικό είδος γυμναστικής. Πραγματοποιείται σε ανοιχτό χώρο, έξω στη φύση και είναι σαν να πηγαίνετε μια βόλτα με το μωρό σας! Το πλεονέκτημα είναι ότι παράλληλα ακολουθείτε ένα πρόγραμμα άσκησης, και μάλιστα μαζί με άλλες μαμάδες που διανύουν την ίδια περίοδο με εσάς!

Πολύ σύντομα θα δείτε πώς η «βόλτα» με το μωρό σας θα ανεβάσει τη διάθεσή σας, θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σας και θα αυξήσει την καύση του λίπους!

Κατά τη διάρκεια του προγράμματος μπορείτε και να θηλάζετε, εφόσον χρειαστεί!

Για τις μέρες που ο καιρός μας τα χαλάει έχουμε τη λύση: Μπαίνουμε μέσα, γινόμαστε ένα με το μωρό μας φορώντας το στο μάρσιπο και κάνουμε το πρόγραμμά μας κανονικά!

Το πρόγραμμα πραγματοποιείται από την MSc καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ιωάννα Βαπορίδη, ειδικευμένη στην άσκηση στην εγκυμοσύνη και τη λοχεία.

Απαραίτητη η γραπτή συγκατάθεση του καρδιολόγου ή παθολόγου σας και να έχετε καταναλώσει το τελευταίο γεύμα 2 ώρες πριν την άσκηση!

Θα χρειαστούμε από εσάς: Άνετα ρούχα, αθλητικά παπούτσια, ένα στρωματάκι, αντηλιακό, καπέλο, σεντονάκι για το καρότσι του μωρού (για προστασία από τον ήλιο), νερό, το καροτσάκι σας και φυσικά, εσάς και το μωρό σας!

11.30- 12.10