REMOVE

Body back

Body Back ένα πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για μητέρες που είναι έτοιμες να περάσουν στο επόμενο επίπεδο!

Το Body Back βασίζεται στις αρχές τις λειτουργικής προπόνησης [functional training] έχοντας πάντα ως πρωταρχικό γνώμονα τις σωματικές ανάγκες της γυναίκας λίγους μήνες μετά τον τοκετό!  Σκοπός του Body Back οι στοχευμένες προπονήσεις υψηλής έντασης, σε ολιγομελή τμήματα! 

 Οι ασκήσεις είναι όσο δυνατές χρειάζεται για δείτε αποτελέσματα, και μάλιστα, σε μικρό χρονικό διάστημα! Το πρόγραμμα αυτό δουλεύει όλες τις μυϊκές ομάδες, αυξάνει τη μυϊκή σας δύναμη, τονώνει τους μυς της κοιλιάς και της πλάτης, δυναμώνει την καρδιά και τους πνεύμονες και αυξάνει την αερόβια και αναερόβια ικανότητα ώστε να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σας και να κάψετε λίπος! Δεν υπάρχει περιορισμός στο επίπεδο ως προς τη φυσική κατάσταση.

Στο χώρο μπορούν να παραβρίσκονται και τα μωρά σας!

Το κομμάτι της σωματικής άσκησης έχει αναλάβει ο MSc καθηγητής φυσικής αγωγής Δημήτρης Τριανταφύλλου!

 

Body Back- Για σας που θέλετε Διατροφή & Άσκηση: Το ΝΕΟ πρόγραμμα Body Back -διατροφή και άσκηση θα σας τονώσει και θα σας βοηθήσει να χάσετε τα επιπλέον κιλά της εγκυμοσύνης, όσος καιρός και αν έχει περάσει, προσφέροντας παράλληλα ευεξία και δύναμη ώστε να ανταπεξέρχεστε πιο εύκολα στις καθημερινές σας υποχρεώσεις! Το πρόγραμμα συνδυάζει τη συστηματική άσκηση με ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο που επιτρέπει την απώλεια κιλών ενώ παράλληλα προσφέρει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός για να αντεπεξέλθει στις αυξημένες ανάγκες, ειδικά αν μιλάμε για μαμάδες που θηλάζουν. Η απώλεια κιλών γίνεται σταδιακά και σε κατάλληλο χρονικό διάστημα, προκειμένου να είναι μόνιμη. 

Το κομμάτι της διατροφής οργανώνει η διαιτολόγος-διατροφολόγος Άννα Καλύβα, όπου θα σας παρακολουθεί συστηματικά και θα σας συναντά ανά 15 μέρες. Μαζί θα συντάξετε- επιλέγοντας πάντα τον πιο ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο- ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, που θα σας επιτρέπει να απολαμβάνετε τις γεύσεις που αγαπάτε και σας στηρίζουν συναισθηματικά σε επαρκείς ποσότητες, λαμβάνοντας πάντα υπόψη του τις επιστημονικές και τεχνολογικές εξελίξεις στον Ευρωπαϊκό και Παγκόσμιο Χώρο της Διατροφής και Διαιτολόγιας.

Απαραίτητη η γραπτή συγκατάθεση του παθολόγου ή καρδιολόγου σας.

 

11.50-12.30

19.00- 19.40 

& 19.45- 20.25 

18.45- 19.25

& 19.30-20.10

12.30- 13.10