Σίγουρα μας αρέσουν οι ασκήσεις που εστιάζουν σε μια προβληματική περιοχή, αλλά τι γίνεται όταν αυτό που έχεις ανάγκη είναι ένα default σετ απλών ασκήσεων που θα γυμνάσουν όλο σου το σώμα συνολικά, χωρίς να μπερδεύεσαι με mix&matching ασκήσεων καταλήγοντας να γυμνάζεις άλλα κομμάτια του σώματός σου λιγότερο και άλλα περισσότερο;

Πριν καιρό είχα διαβάσει πως οι μπάλες γυμναστικής είναι ιδανικές για αυτή τη “συνολική” δουλειά και κάπως έτσι αποφάσισα να πάρω μια, η οποία όμως (για να είμαι ειλικρινής) κατέληξε… διακοσμητική, αφού οι ασκήσεις ήταν πολλές και μπερδεμένες και ποτέ δεν κατάφερα να βρω εκείνες που θα κάλυπταν τις ανάγκες μου. Συνομιλώντας μάλιστα με μερικές φίλες και συναδέλφους συνειδητοποίησα πως δεν είμαι η μόνη που έχει αυτό το πρόβλημα (και εκείνη την εν αχρηστία μπάλα). Γι’ αυτό και ενθουσιάστηκα τόσο πολύ όταν η Ιωάννα Βαπορίδη μας έστειλε ένα σετ 4 μόνο ασκήσεων που κάνουν θαύματα σε όλο το σώμα, από τα χέρια και τους κοιλιακούς, μέχρι τους μηρούς, τους γοφούς και τις γάμπες. Δοκίμασέ τες και εσύ και θα μας θυμηθείς!

Iωάννα Βαπορίδη– Ασκήσεις με μπάλα για όλο το σώμα from joy tvgreece on Vimeo.