Ποια γυναίκα δεν θα ήθελε να «καίει» μέχρι και 36 ώρες ,μετά την άσκηση! Κι όμως γίνεται! Με τη ΝΕΑ μέθοδο Tabata!

Το πρόγραμμα είναι αποτελεσματικό, έντονο και γρήγορο!! Το μυστικό είναι 20” έντονης άσκησης και 10” ξεκούραση! Το Tabata είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδος, η οποία μπορεί να ενισχύσει την αντοχή σας και παράλληλα να κάνει τον μεταβολισμό σας να λειτουργεί μέχρι και 36 ώρες μετά την προπόνηση.

Οι ασκήσεις είναι απλές [γι αυτό και είναι κατάλληλες για όλα τα επίπεδα] αλλά όσο δυνατές χρειάζεται για να είναι αποτελεσματικές και σε μικρο χρονικό διάστημα!! Με το πρόγραμμα αυτό μπορείτε να δουλέψετε όλες τις μυικές ομάδες, να αυξήσετε την μυική σας δύναμη, να τονώσετε τους μύες της κοιλιάς και της πλάτης, την καρδιά και τους πνεύμονες!! Να αυξήσετε την αερόβια και αναερόβια ικανότητα, ενεργοποιώντας το μεταβολισμό σας και καίγοντας λίπος!

Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας, κάνοντας κάτι μόνο για σας και για το σώμα σας!! Εκτονωθείτε και νιώστε γεμάτες υγεία και αυτοπεποίθηση!!

Το πρόγραμμα πραγματοποιείται στο Aquabirth, pregnancy & family fitness place!

Ιωάννα Βαπορίδη, MSc καθηγήτρια φυσικής αγωγής, ειδικευμένη στο Aqua yoga στην εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία.