Το Aqua yoga απευθύνεται σε όλες τις γυναίκες ανεξαρτήτου μήνα κύησης, από την αρχή της εγκυμοσύνης τους μέχρι και τον τοκετό [πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου τους].

Βασίζεται στις αρχές της yoga και είναι ασκήσεις stretching μέσα στο νερό και ήπιας μυικής ενδυνάμωσης.