Το Aqua yoga βασίζεται στις αρχές της yoga και απευθύνεται στις μέλλουσες μαμάδες.

Μέσα στο νερό δουλεύουμε σχεδόν ταυτόχρονα όλες τις μυικές ομάδες χωρίς επιβαρύνσεις. Θεαματικά είναι επίσης και τα οφέλη στην ψυχολογία της εγκύου, αφού μετά το τέλος της άσκησης έχει στο μέγιστο βαθμό το αίσθημα της ευεξίας και της ηρεμίας, γεγονός που έχει ιδιαίτερη επίδραση και στο έμβρυο.