Άσκηση στο νερό.

Με τη μέθοδο αυτή δουλεύουμε ομοιόμορφα όλα τα μέρη του σώματος χωρίς κραδασμούς και επιβαρύνσεις των αρθρώσεων. Το aqua aerobic συνιστάται σ’ όλες τις περιπτώσεις, γι’ αρχάριους και για προχωρημένους. Ενδείκνυται επίσης για παχύσαρκα άτομα, γι’ άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα, εγκύους, ηλικιωμένους κι άτομα με ειδικές ανάγκες.