Πες αντίο στην χαλάρωση, τα ψωμάκια και την κυτταρίτιδα, με 3 ασκήσεις που θα σμιλέψουν και θα τονώσουν τα πόδια σου, για να δείχνεις sexy μέσα και… έξω από τα αγαπημένα skinny jeans σου.

1. Παίρνουμε ένα λάστιχο το περνάμε κάτω από τα πόδια μας και το κρατάμε χιαστή. Κάνουμε βήματα δεξιά αριστερά τραβώντας το λάστιχο ταυτόχρονα προς τα πάνω! Πόδια λυγισμένα.

15
2. Από όρθια θέση κάνω βαθιά καθίσματα φέρνοντας το ένα πόδι σταυροτά προς τα πίσω, επαναφορά στην αρχική θέση και κάνουμε την ίδια άσκηση και με το άλλο πόδι.

24
3. Φέρνουμε το δεξί πόδι μπροστά – αριστερό πίσω και κάνουμε εναλλάξ καθίσματα όσο πιο γρήγορα μπορούμε. Κρατήστε όρθιο τον κορμό σας και τα χέρια στη μέση!

33

Επανέλαβε τις ασκήσεις όσες περισσότερες φορές μπορείς σε 30 ‘’.

Ιωάννα Βαπορίδη, MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής , www.aquabirth.gr

Πηγή: www.joytv.gr